sep 11

Alejandro Alcoba: “Los jugadores deben tener la mente preparada para dar lo mejor de sí mismos”

  • El técnico del Club Melilla Baloncesto habla con Enrique Roldán de psicología deportiva
  • “Considero fundamental el ambiente del vestuario, que haya respeto y buena convivencia”

Como no podía faltar un representante del deporte melillense, Alejandro Alcoba, técnico del Melilla Baloncesto, también ha dado su opinión acerca del papel de la psicología para la mejora del rendimiento en el deporte, en este caso del baloncesto.

La técnica, la táctica y la preparación física son claves para un adecuado rendimiento deportivo, ¿qué importancia tiene para ti la preparación psicológica en un deporte como el baloncesto?

Creo que es un aspecto muy importante, pues un jugador de baloncesto con una preparación psicológica adecuada puede lograr un mayor rendimiento individual y también ayudar a sus compañeros a ser mejores. La motivación, la ambición, el compromiso, la confianza, la idea de grupo sobre las individualidades y la solidaridad son conceptos que siempre están en mis conversaciones con los jugadores.

¿Cómo trabajas los aspectos psicológicos en el Melilla Baloncesto?

Nuestro trabajo se basa en dos aspectos fundamentales:

“El estrés pasa a formar parte de la vida de los entrenadores hasta que termina la temporada”

Grupal: Marcamos el objetivo general del equipo para la temporada en una reunión inicial. Además, vamos marcando pequeños objetivos por ciclos en reuniones antes del primer entrenamiento de la semana y valoramos lo que hemos hecho en la anterior y lo que vamos a trabajar. Necesito que los jugadores hablen en estas reuniones para saber qué piensan, qué sienten.

Individual: Potenciar la confianza del jugador, que se sienta importante dentro del grupo, que conozca su rol, y que sus niveles de ambición y compromiso se mantengan lo más alto posible. Esto es un proceso continuo de conversaciones, reflexiones con cada jugador a lo largo de la temporada.

Un aspecto fundamental es que los jugadores funcionen como un equipo, ¿cómo lo consigues?

Este es un trabajo que empieza en verano cuando nos planteamos a qué jugadores fichar. Intentamos que haya un equilibrio entre sus cualidades como jugador y sus cualidades como compañero. Este año estamos intentando confeccionar un equipo compuesto en su mayor parte por jugadores nacionales, muchos de ellos ya han jugado juntos en otros equipos por lo que nos facilita esa labor. Para que los jugadores funcionen como un equipo lo más importante es que estén identificados con la idea de grupo, que todos trabajen para el beneficio del equipo y no para el individual. Son 12 formas diferentes de ver las cosas que hay que aunar en una idea común, que es el bien del equipo. Considero fundamental el ambiente del vestuario, que haya respeto y buena convivencia, y después en la pista cuanto más claro tenga cada uno su rol y el rol del compañero más cerca estaremos de funcionar como un equipo. Cada jugador debe tener muy claro lo que esperamos de él y qué tiene que aportar al equipo.

El comienzo de cada temporada suele ser duro, con muchas caras nuevas en el vestuario, ¿cómo gestionas la cohesión en una plantilla tan cambiante?

Lo más importante al principio es que se ubiquen lo antes posible en la ciudad y se sientan cómodos, sobre todo los jugadores que vienen con familia (casa, colegio de los hijos, etc.). Si su entorno está bien ellos estarán preparados al 100% para entrenar. En la pretemporada intentamos hacer actividades de grupo fuera de los entrenamientos para que se vayan conociendo y que se vayan creando lazos entre ellos. Considero fundamental tener un vestuario unido en el que haya buen ambiente, uno no puede ir a trabajar pensando que le espera una situación incómoda.

Como técnico, también hay fases de la temporada en las que aparece estrés, ¿cómo lo controlas?

Desde que comienza la pretemporada estamos en una situación de exigencia máxima y el estrés pasa a formar parte de la vida de los entrenadores hasta que termina la temporada. En este apartado mi familia es fundamental, desconectar totalmente  y disfrutar de mi mujer y mi hija en compañía de mis amigos me recarga las pilas para seguir trabajando al máximo. También son fundamentales las charlas informales con mi cuerpo técnico, pasamos mucho tiempo juntos sobre todo en los viajes y hablar con ellos te hace ver las cosas desde otros puntos de vista y con más tranquilidad.

¿Cuál debe ser para ti el papel del psicólogo deportivo en el baloncesto?

Creo que debe ser una herramienta más al servicio del entrenador para sacar el mayor rendimiento al jugador en particular y al grupo en general. Integrado dentro del cuerpo técnico debería tener reuniones periódicas con los jugadores de forma individual o colectiva. Igual que entrenan el cuerpo, los jugadores deben tener la mente preparada para dar lo mejor de sí mismos.

sep 10

Instagram – La última de las entrevistas sobre Psicologia Deportiva a un mister de Primera: Joaquín Caparrós http://www.melillaesdeporte.es/noticia/5003/joaquin-caparros-la-preparacion-psicologica-es-tan-importante-como-los-aspectos-fisicos-tecnicos-y-tacticos-

La última de las entrevistas sobre Psicologia Deportiva a un mister de Primera: Joaquín Caparrós http://www.melillaesdeporte.es/noticia/5003/joaquin-caparros-la-preparacion-psicologica-es-tan-importante-como-los-aspectos-fisicos-tecnicos-y-tacticos-#

sep 08

Instagram – Se acabó el verano. Vuelta a la rutina. No tiene que ser malo. Haz que cada día merezca la pena. Via @mrwonderful_

Se acabó el verano. Vuelta a la rutina. No tiene que ser malo. Haz que cada día merezca la pena. Via @mrwonderful_

sep 05

Instagram – Mis dos amores

Mis dos amores

sep 05

Alejandro Alcoba: “Los jugadores deben tener la mente preparada para dar lo mejor de sí mismos”

  • El técnico del Club Melilla Baloncesto habla con Enrique Roldán de psicología deportiva

  • “Considero fundamental el ambiente del vestuario, que haya respeto y buena convivencia”

Juan Carlos Parra

Como no podía faltar un representante del deporte melillense, Alejandro Alcoba, técnico del Melilla Baloncesto, también ha dado su opinión acerca del papel de la psicología para la mejora del rendimiento en el deporte, en este caso del baloncesto.

La técnica, la táctica y la preparación física son claves para un adecuado rendimiento deportivo, ¿qué importancia tiene para ti la preparación psicológica en un deporte como el baloncesto?

Creo que es un aspecto muy importante, pues un jugador de baloncesto con una preparación psicológica adecuada puede lograr un mayor rendimiento individual y también ayudar a sus compañeros a ser mejores. La motivación, la ambición, el compromiso, la confianza, la idea de grupo sobre las individualidades y la solidaridad son conceptos que siempre están en mis conversaciones con los jugadores.

¿Cómo trabajas los aspectos psicológicos en el Melilla Baloncesto?

Nuestro trabajo se basa en dos aspectos fundamentales:

“El estrés pasa a formar parte de la vida de los entrenadores hasta que termina la temporada”

Grupal: Marcamos el objetivo general del equipo para la temporada en una reunión inicial. Además, vamos marcando pequeños objetivos por ciclos en reuniones antes del primer entrenamiento de la semana y valoramos lo que hemos hecho en la anterior y lo que vamos a trabajar. Necesito que los jugadores hablen en estas reuniones para saber qué piensan, qué sienten.

Individual: Potenciar la confianza del jugador, que se sienta importante dentro del grupo, que conozca su rol, y que sus niveles de ambición y compromiso se mantengan lo más alto posible. Esto es un proceso continuo de conversaciones, reflexiones con cada jugador a lo largo de la temporada.

Un aspecto fundamental es que los jugadores funcionen como un equipo, ¿cómo lo consigues?

Este es un trabajo que empieza en verano cuando nos planteamos a qué jugadores fichar. Intentamos que haya un equilibrio entre sus cualidades como jugador y sus cualidades como compañero. Este año estamos intentando confeccionar un equipo compuesto en su mayor parte por jugadores nacionales, muchos de ellos ya han jugado juntos en otros equipos por lo que nos facilita esa labor. Para que los jugadores funcionen como un equipo lo más importante es que estén identificados con la idea de grupo, que todos trabajen para el beneficio del equipo y no para el individual. Son 12 formas diferentes de ver las cosas que hay que aunar en una idea común, que es el bien del equipo. Considero fundamental el ambiente del vestuario, que haya respeto y buena convivencia, y después en la pista cuanto más claro tenga cada uno su rol y el rol del compañero más cerca estaremos de funcionar como un equipo. Cada jugador debe tener muy claro lo que esperamos de él y qué tiene que aportar al equipo.

El comienzo de cada temporada suele ser duro, con muchas caras nuevas en el vestuario, ¿cómo gestionas la cohesión en una plantilla tan cambiante?

Lo más importante al principio es que se ubiquen lo antes posible en la ciudad y se sientan cómodos, sobre todo los jugadores que vienen con familia (casa, colegio de los hijos, etc.). Si su entorno está bien ellos estarán preparados al 100% para entrenar. En la pretemporada intentamos hacer actividades de grupo fuera de los entrenamientos para que se vayan conociendo y que se vayan creando lazos entre ellos. Considero fundamental tener un vestuario unido en el que haya buen ambiente, uno no puede ir a trabajar pensando que le espera una situación incómoda.

Como técnico, también hay fases de la temporada en las que aparece estrés, ¿cómo lo controlas?

Desde que comienza la pretemporada estamos en una situación de exigencia máxima y el estrés pasa a formar parte de la vida de los entrenadores hasta que termina la temporada. En este apartado mi familia es fundamental, desconectar totalmente  y disfrutar de mi mujer y mi hija en compañía de mis amigos me recarga las pilas para seguir trabajando al máximo. También son fundamentales las charlas informales con mi cuerpo técnico, pasamos mucho tiempo juntos sobre todo en los viajes y hablar con ellos te hace ver las cosas desde otros puntos de vista y con más tranquilidad.

¿Cuál debe ser para ti el papel del psicólogo deportivo en el baloncesto?

Creo que debe ser una herramienta más al servicio del entrenador para sacar el mayor rendimiento al jugador en particular y al grupo en general. Integrado dentro del cuerpo técnico debería tener reuniones periódicas con los jugadores de forma individual o colectiva. Igual que entrenan el cuerpo, los jugadores deben tener la mente preparada para dar lo mejor de sí mismos.

ago 30

Instagram – Charla de Psicologia deportiva en la Federacion Melillense de Padel. Preparación de los chavales que participan la próxima semana en el Campeonato de España de Menores. Suerte chic@s y disfrutad de la experiencia

Charla de Psicologia deportiva en la Federacion Melillense de Padel. Preparación de los chavales que participan la próxima semana en el Campeonato de España de Menores. Suerte chic@s y disfrutad de la experiencia

ago 28

Instagram – Esta tarde taller psicologiadeportiva para l@s chic@s de Melilla que participan en el Campeonato de España de Pádel

Esta tarde taller #psicologiadeportiva para l@s chic@s de Melilla que participan en el Campeonato de España de Pádel

ago 28

Brigitte Yagüe: “Aprendemos a ganar y a perder, a marcarnos siempre objetivos”

  • El psicólogo deportivo Enrique Roldán entrevista esta semana a la taekwondista española

  • La mallorquina consiguió la medalla de plata en los Juegos Olímpicos de Londres 2012

@Brigitteyague

Brigitte Yagüe es mallorquina y lleva toda una vida dedicada al taekwondo. En su haber, seis participaciones en campeonatos mundiales cosechando tres oros, dos platas y un bronce. Olímpica en Atenas 2004 y Londres 2012, donde consiguió la medalla de plata en la categoría de 49 kg.  A estos, hay que sumar innumerables títulos europeos y del campeonato de España que la han llevado a ser considerada la mejor taekwondista femenina de la historia, la reina del Taekwondo.

La técnica  y la preparación física son claves para un adecuado rendimiento deportivo, ¿qué importancia tiene para ti la preparación psicológica en un deporte como el taekwondo?

Depende mucho del competidor, hay competidores que necesitan mucha ayuda para confiar en sí mismos y otros que por su carácter o cualidad psicológica no lo necesitan tanto. Pero pienso que para llegar al éxito tienes que tener aparte de una cualidad física y técnica buena, una capacidad mental para afrontar situaciones difíciles y con ello alzarte con la victoria y la presencia de un psicólogo que te de confianza y te guie es muy importante.

¿Cómo trabajas los aspectos psicológicos en tu disciplina?

La verdad es que no los he trabajado casi nada, porque el psicólogo al que me asignaron no me daba confianza. Pero sí que los dos últimos años de mi carrera deportiva estuve con un amigo psicólogo y me enseñó muchísimas cosas, las puse en práctica y todo me fue mucho mejor.

Has participado en dos JJ.OO., ¿requieren una preparación psicológica especial?

Los Juegos Olímpicos son muy especiales y la presencia o la confianza de una persona que pueda ayudarte a prevenir situaciones y trabajar con cualquier contratiempo siempre es de mucha ayuda, aunque luego depende del deportista ponerla en práctica o no.

¿Qué valores transmiten las artes marciales, en especial el taekwondo, que son aplicables a tu vida cotidiana?

Sobre todo el respeto y la perseverancia. Al ser un deporte de contacto, lo primero que  aprendemos es a respetar a los demás. El trabajo y el sacrificio por conseguir objetivos es uno de los valores más destacados en el taekwondo y en el deporte en general. Nosotros aprendemos a ganar y a perder,  a marcarnos siempre objetivos, a luchar siempre hasta el final, etc.  Siempre queremos superarnos y aprender y eso lo aplicamos a nuestra vida en general, por eso muchos empresarios valoran mucho a los deportistas porque saben que somos personas trabajadoras, competitivas y sobre todo que nunca nos rendimos y siempre nos marcamos objetivos. Esa es una cualidad que tienen pocas personas en la vida.

En tu opinión, ¿qué características psicológicas tienen que tener los taekwondistas que practican la alta competición?

La capacidad de no darse nunca por vencido, la de que siempre hay que buscar un punto ganador y creer que lo vas a encontrar. La de creer en tus cualidades y pensar que hasta que el árbitro no pite el final se puede ganar. Eso es muy importante tanto cuando vas ganando como cuando vas perdiendo.

¿Cuál debe ser para ti el papel del psicólogo deportivo en tu deporte?

El papel psicológico es muy importante, pero no imprescindible para alzarse con los objetivos, eso depende del competidor y del psicólogo.

ago 27

Instagram – Nuestra principal forma de aprender, lo bueno…y lo malo.

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ago 24

Instagram – Buenoa dias y Feliz domingo

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